Acupression, tapis de fleurs, mal de dos et arthrose

S'allonger sur un tapis avec des aiguilles : cela semble plutôt douloureux que relaxant. Je le pensais aussi, jusqu'à ce que mon ami achète un soi-disant tapis d'acupression. Curieux comme je suis, j'ai naturellement voulu l'essayer. Depuis cette première fois sur le tapis d'acupuncture, je suis un fan. Pourquoi j'aime finir mes journées sur le tapis depuis lors, je vous le dirai volontiers. Un tapis d'acupression : qu'est-ce que c'est exactement ? Un tapis d'acupression (tapis à ongles) est un tapis sur lequel se trouvent des dizaines ou des centaines de points de pression. Chaque point de pression contient à son tour des dizaines de petites aiguilles en plastique. En plaçant votre corps sur le tapis, vous exercez une pression sur votre corps avec les aiguilles. La pression de ces aiguilles stimule votre circulation sanguine et vos terminaisons nerveuses. Cela peut permettre de soulager la douleur et même de guérir. Pensez aux maux de tête, aux douleurs dorsales et à la constipation. En plus de l'effet physique, un tapis d'acupression peut également avoir un effet sur le plan émotionnel : plus de bonheur et d'hormones de câlins (ocytocine et endorphines) peuvent être produits.

Comment fonctionne un tapis de fleurs en pratique Le tapis est facile à utiliser. Vous posez un tapis de fleurs sur la surface que vous souhaitez. La surface la plus efficace dépend de la partie du corps que vous souhaitez soulager. Par exemple, pour le dos, le cou et les épaules, il est préférable de s'allonger sur une surface plus douce, comme un lit ou un canapé. De cette façon, le contact entre votre corps et les aiguilles est meilleur. Pour vos jambes, vos pieds ou votre ventre, une surface dure est préférable. Vous pouvez choisir de dénuder la partie du corps. Si vous trouvez cela trop intense, porter un vêtement fin ou l'envelopper dans un tissu fin ou une serviette fera également l'affaire. Puis vous prenez calmement place sur le tapis. Une fois que vous êtes allongé, debout ou assis sur le tapis, prenez quelques respirations profondes. Les premières secondes seront inconfortables. Il y a de fortes chances que votre première réaction soit de quitter le tapis aussi vite que possible. Mais vous découvrirez rapidement que vous vous habituez aux aiguilles. Après environ une demi-minute, votre peau peut être légèrement chaude et après environ 3 minutes, vous pouvez également ressentir des picotements. Après environ 6 minutes, vous vous sentirez beaucoup plus détendu. Vos muscles se détendent et vous pouvez même vous endormir. De nombreux tapis d'acupression peuvent être achetés en différentes tailles ou peuvent être démontés en tapis plus petits pour être utilisés pour l'acupression des pieds ou des mains. On dit que les mains et les pieds contiennent des points d'acupression qui correspondent à d'autres parties du corps, de sorte que l'acupression appliquée aux mains ou aux pieds peut donner des résultats étendus. Le tapis peut également être utilisé en position assise ou enroulé pour concentrer l'attention sur des zones spécifiques du corps, notamment la mâchoire, où de nombreuses personnes ressentent des tensions inconfortables. En général, les séances utilisant le tapis d'acupression doivent d'abord se limiter à 10 ou 15 minutes, puis passer à 20 minutes ou une demi-heure. Une fois habituées au tapis, certaines personnes l'utilisent pendant une heure ou plus, voire y dorment toute la nuit. Les personnes qui s'interrogent sur des conditions médicales particulières, notamment des problèmes de peau ou une perte de sensibilité des membres liée au diabète, doivent consulter un médecin avant d'utiliser le tapis à pois. Certaines personnes peuvent avoir des vertiges ou se sentir très mal à l'aise lorsqu'elles utilisent le tapis d'acupression, auquel cas il faut cesser de l'utiliser. Les enfants doivent toujours être surveillés lorsqu'ils utilisent le tapis de pointage.

Je préfère régler un minuteur avant de m'allonger sur le tapis afin de ne pas avoir à surveiller l'heure. Quand le temps est écoulé, vous pouvez vous lever en paix. Sortir du tapis peut être un peu désagréable. On a l'impression que les aiguilles sont libérées en hordes. Une fois que vous avez quitté le tapis, votre peau ressemble à une fraise et vous pouvez vous sentir un peu mal à l'aise pendant quelques minutes. Mais ne vous inquiétez pas, cela disparaît tout seul. Pour ma part, je trouve agréable de m'allonger après une "séance". Il est recommandé d'utiliser le tapis le matin au lever ou le soir avant de se coucher. Pour ma part, je l'utilise généralement juste avant de m'endormir. C'est un moment de détente pour moi. Je m'allonge aussi parfois sur le tapis lorsque je me sens stressée dans la journée. Je peux également imaginer qu'une séance matinale sur un tel tapis est énergisante et constitue donc un bon début de journée. Il y a donc plusieurs moments où le tapis d'acupression peut vous apporter la détente. Ce qui fonctionne le mieux pour vous est une question d'essais et d'erreurs.

Les avantages d'un tapis d'acupression ou d'un tapis à ongles Outre la relaxation, un tapis d'acupression offre de nombreux autres avantages. Il réduit le stress, diminue la fatigue, améliore la circulation sanguine et assure un meilleur niveau d'oxygène. Vous souffrez de maux de tête ou de migraines, de douleurs cervicales ou de tensions musculaires ? Alors le tapis d'acupression peut apporter un soulagement. En cas de mal de dos, de douleurs aux pieds ou aux jambes, il peut même vous guérir. L'utilisation régulière du tapis d'acupression peut également réduire les sentiments d'anxiété et de dépression. Beaucoup d'avantages, donc. Si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous souffrez de problèmes cardiaques, d'hypertension ou d'hypotension ou d'une infection cutanée, l'utilisation d'un tapis d'acupression n'est pas recommandée.

Gros plan sur le tapis d'acupression Comment j'expérimente moi-même le tapis d'acupression Comme vous avez pu le lire précédemment, j'utilise moi-même le tapis, surtout lorsque je suis stressée. Cela m'aide à me détendre. Je suis aussi souvent mal assis derrière mon ordinateur portable. Dans ces moments-là, je suis tellement concentré sur mon travail que je n'adopte pas une posture ergonomique correcte. Cela me cause des problèmes de cou et d'épaule. Le tapis et le coussin qui l'accompagne sont un soulagement, car ils atténuent nettement la douleur. Par expérience, je peux donc vous recommander un tapis d'acupression pour vous détendre et soulager la douleur de vos muscles.

Acheter un tapis à ongles Les tapis à ongles sont proposés par différentes marques. Aux Pays-Bas, les tapis d'acupression de Flowee et Shakti Mat sont largement vendus. Les autres marques sont Intey (nous avons celle-ci), BrellaVio et SWILIX. Ils peuvent être achetés sur leurs propres sites web, mais aussi sur Bol.com et Amazon, entre autres. Selon la marque et le tapis, vous paierez entre 29,00 € et 55,00 €. Le tapis d'acupression en bref Qu'est-ce qu'un tapis d'acupression ? Expérience du tapis d'acupression Un tapis d'acupression ou tapis à ongles est un tapis avec des points de pression dans lesquels sont incorporées de petites aiguilles en plastique. Les centaines d'aiguilles stimulent la circulation sanguine et les terminaisons nerveuses du corps. Cela peut soulager la douleur et même conduire à la guérison. En outre, cette stimulation produit davantage d'ocytocine et d'endorphines, également appelées hormones du bonheur et du câlin. Quels sont les avantages d'un tapis d'acupression ? 🧘🏽♀️ Réduit le stress 😴 Réduit la fatigue 🔄 Améliore la circulation sanguine 📊 Améliore le niveau d'oxygène 💁🏼♀️ Soulage les maux de tête, les douleurs cervicales et les tensions musculaires. Soigne le mal de dos et les douleurs aux pieds ou aux jambes 🌿 Réduit l'anxiété et la dépression Combien de temps devez-vous rester allongé ? Dos : 20+ minutes Cou et épaules : 10+ minutes Pieds : 5+ minutes Jambes : 10+ minutes Abdomen : 5+ minutes

Les tapis d'acupression existent en différentes tailles. La taille standard se situe entre 65 et 75 cm de long. La largeur d'un tapis d'acupression est comprise entre 40 et 50 cm. Un tapis d'acupression XL offre la possibilité de traiter l'ensemble du corps. Outre les dimensions standard des tapis, certains fabricants proposent également des surdimensionnements. Les tapis d'acupression XL conviennent aux personnes mesurant plus de 180 cm. Grâce à la plus grande surface d'une longueur de 130 cm, le tapis a un plus grand champ d'application. La version XL convient non seulement aux personnes de grande taille, mais aussi à tous ceux qui souhaitent traiter plusieurs parties du corps en même temps. Si vous souhaitez utiliser le tapis uniquement pour certaines parties du corps, comme le dos, le bas du dos ou les jambes, une taille standard est suffisante. Idéal pour lutter contre la cellulite rapidement.

Nombre d'aiguilles

Les aiguilles du tapis d'acupression sont fixées au tapis sous la forme de rosettes d'aiguilles circulaires. En moyenne, il y a entre 6 000 et 6 500 aiguilles. Plus il y a d'aiguilles sur le tapis, mieux la pression des rosettes d'aiguilles est répartie sur le corps. Ainsi, les débutants comme les pratiquants avancés peuvent choisir un tapis en fonction de leur sensibilité personnelle à la douleur. Les tapis d'acupression comportant entre 8 000 et 10 000 aiguilles conviennent aux débutants. Les utilisateurs avancés peuvent choisir des modèles comportant environ 4 000 aiguilles pour un effet plus intense.

Matériau

Un tapis d'acupression se compose d'une housse en tissu rembourrée avec des points d'aiguilles disposés sous forme de rosettes d'aiguilles. La housse en tissu peut être faite de fibres naturelles comme le coton ou le lin. Le remplissage du tapis est constitué de fibres de coco ou de mousse. La disposition des pointes des aiguilles est généralement en forme de fleurs de lotus. Les rosettes d'aiguilles sont des plaques en plastique avec des aiguilles d'acupression individuelles. Le plastique ABS est utilisé car il est extrêmement résistant. Les extrémités en plastique doivent être lisses afin que les bords tranchants ne causent pas de blessures. La durabilité des matériaux utilisés dépend du fabricant. À première vue, cela se voit au prix. Les produits coûteux sont généralement fabriqués à partir de matériaux organiques durables et de plastique recyclable.

Nettoyage

Le revêtement en tissu du tapis doit être amovible. Les gens se couchent généralement sur le tapis Acurpress avec leur peau nue, il est donc recommandé de le nettoyer régulièrement. En raison des rosettes d'aiguilles en plastique, le fabricant recommande généralement de laver la housse en tissu à la main. En général, il faut suivre les instructions du fabricant lors du nettoyage. Si le tapis d'acupression a été conçu par le fabricant pour être nettoyé en machine, il faut choisir le programme de lavage délicat. Il est également recommandé de laver le tapis séparément. En effet, les extrémités en plastique des rosettes d'aiguilles pourraient endommager d'autres textiles.De nombreux tapis d'acupression peuvent être achetés en différentes tailles ou peuvent être démontés en tapis plus petits pour être utilisés pour l'acupression des pieds ou des mains. On dit que les mains et les pieds contiennent des points d'acupression qui correspondent à d'autres parties du corps, de sorte que l'acupression appliquée aux mains ou aux pieds peut donner des résultats étendus. Le tapis peut également être utilisé en position assise ou enroulé pour concentrer l'attention sur des zones spécifiques du corps, notamment la mâchoire, où de nombreuses personnes ressentent des tensions inconfortables. En général, les séances utilisant le tapis d'acupression doivent d'abord se limiter à 10 ou 15 minutes, puis passer à 20 minutes ou une demi-heure. Une fois habituées au tapis, certaines personnes l'utilisent pendant une heure ou plus, voire y dorment toute la nuit. En savoir plus

Qu'est-ce que l'ostéoarthrite ?

L'arthrose est la maladie articulaire la plus courante. Elle touche aussi bien les grandes que les petites articulations. L'apparition de l'arthrose est déclenchée par une grande variété de facteurs, notamment des troubles du développement, des troubles métaboliques et des traumatismes de l'articulation, mais dans tous les cas, le processus pathologique concerne tous les tissus de l'articulation, en particulier le tissu cartilagineux.
Le cartilage articulaire qui recouvre les surfaces articulaires des os est suffisamment résistant à l'usure et suffisamment élastique pour amortir les chocs, et suffisamment glissant pour empêcher un os de frotter contre un autre. Ceci est rendu possible par la structure unique du tissu cartilagineux : la substance gélatineuse, formée de glycosaminoglycanes, contient des fibres de tissu conjonctif. Cette matrice est utilisée pour nourrir le cartilage et réparer les fibres endommagées. Cette structure du cartilage est semblable à une éponge : au repos, elle absorbe le liquide, mais lorsqu'elle est chargée, elle le pousse dans la cavité articulaire, assurant ainsi une sorte de "lubrification" de l'articulation. Le cartilage articulaire normal équilibre les processus de formation (synthèse) et de destruction (dégradation). La capsule articulaire, qui limite la cavité articulaire et se compose de deux membranes : la membrane fibreuse externe et la membrane synoviale interne. La gaine synoviale transporte les nutriments vers le cartilage, qui ne possède pas de vaisseaux sanguins.
Au cours de la vie, le cartilage réagit en souplesse aux poussées stéréotypées et répétitives de certains métiers ou de la course, du saut, etc. Ce stress constant entraîne le vieillissement et la destruction d'une partie des fibres, ce qui, dans une articulation saine, est compensé par la synthèse d'un nombre égal de nouvelles fibres. On pense que l'arthrose est le résultat de facteurs mécaniques et biologiques qui provoquent une formation insuffisante ou une dégradation accrue du tissu cartilagineux, ce qui entraîne la perte de la densité et de la structure normales du cartilage, avec pour conséquence une altération de la fonction articulaire. L'arthrose cervicale n'est plus considérée comme une simple conséquence du vieillissement et de la dégénérescence du cartilage, mais comme le résultat de processus actifs, dont beaucoup sont intrinsèquement inflammatoires.

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Les personnes qui s'interrogent sur des conditions médicales particulières, notamment des problèmes de peau ou une perte de sensibilité des membres liée au diabète, doivent consulter un médecin avant d'utiliser le tapis à pois. Certaines personnes peuvent avoir des vertiges ou se sentir très mal à l'aise lorsqu'elles utilisent le tapis d'acupression, auquel cas il faut cesser de l'utiliser. Les enfants doivent toujours être surveillés lorsqu'ils utilisent le tapis de pointage.

Contact

LA MEDECINE TRADITIONELLE CHINOISE

Avenue de paris, France

info@tapisacupression.com

Les maux de dos sont moins fréquents que les maux de tête. Chaque adulte l'a vécu au moins une fois. Les zones les plus fréquemment touchées sont le cou et le bas du dos. Les médecins associent ce phénomène à un déclin progressif de l'activité physique, car de nombreuses personnes travaillent ou se détendent devant un ordinateur. C'est la cause des maladies dégénératives chroniques du système musculo-squelettique, qui sont la cause la plus fréquente des maux de dos. Un examen et un traitement à temps, une activité physique régulière et la normalisation du poids corporel vous aideront à vous débarrasser des sensations désagréables et à retrouver la joie de bouger.

quand dois-je consulter un neurologue si j'ai mal au dos ?

La cause la plus courante du mal de dos est une modification de la colonne vertébrale - ses ligaments, ses disques intervertébraux - qui entraîne une irritation et parfois un blocage des nerfs. Les symptômes de ces changements peuvent inclure des maux de tête, des douleurs dans la région cervicale, scapulaire, lombocruralgie, irradiant souvent vers les extrémités, la poitrine. La douleur peut augmenter avec le mouvement ainsi qu'en position assise ou couchée. La compression des nerfs entraîne un engourdissement et une faiblesse musculaire dans la zone affectée du nerf. Le plus souvent, les maladies de la colonne vertébrale commencent à un jeune âge, et il peut s'écouler de nombreuses années entre l'apparition de la maladie et les premiers symptômes prononcés. Par conséquent, le moindre soupçon d'une maladie de la colonne vertébrale doit être examiné par un neurologue avant que la maladie ne devienne chronique.

Quelles sont les causes les plus courantes du mal de dos ?

La plupart des patients souffrant de douleurs dorsales sont diagnostiqués comme souffrant d'ostéochondrose vertébrale - des changements affectant le disque intervertébral, les corps vertébraux, les petites articulations, les muscles et les ligaments. Au fur et à mesure que la maladie progresse, elle développe un syndrome radiculaire - pression sur un nerf sortant par le foramen intervertébral, une hernie discale - protrusion du cartilage dans le canal rachidien. Il ne faut pas oublier que le mal de dos peut également être causé par des modifications des articulations de la colonne vertébrale - spondylose, un déplacement vertébral - listhésis, une mauvaise posture - scoliose, voûtement, et diverses maladies inflammatoires de la colonne vertébrale, ce qui est particulièrement dangereux.